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便秘应该这样吃 看健康食品大解“秘”完美塑身美体
2022-10-07

减肥过程中,许多人都会有便秘的困扰。千万不要花钱买电视广告上的什么长润茶、减肥茶,实际上自己多吃些健康食品就可以了。

  水果解“秘”简单有效

  1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘。

  2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

  3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。