怎么快速瘦下半身 亲身示范简单的瘦腿瑜伽动作（图）

第一招：侧抬腿

如图，首先侧躺在地垫或床上，一手托住头部，一手掌心向下放在胸前，注意腰部、胯部、腿部都要保持在一个平面上。 上一页123456789101112下一页